Descubra como a Ciência e a Física podem te ajudar na hora de dormir
Estudiosos já iniciaram suas pesquisas sobre como a luz pode influenciar no descanso do ser humano, a pioneira dessa pesquisa é uma brasileira chamada Mariana Figueiro, que atualmente trabalha no Instituto Politécnico Rensselaer, nos Estados Unidos, Nova York. Ela desenvolve uma pesquisa interessante sobre a como a luz pode estar ajudando (ou dificultando) na hora de dormir.
O primeiro item a se falar, são as luzes emitidas pelo celular. Aquela história de "vou mexer no celular antes de dormir" na verdade é apenas conversa. A luz emitida por esses aparelhos, são capazes de alterar o chamado Ritmo Circadiano, ou Ritmo do Sono. Em uma de suas pesquisas, Figueiro demonstrou que apenas duas horas de uso de iPad, foram suficiente para suprimir a produção normal da Melatonina, um hormônio natural produzido pela Glândula Pineal, responsável por nos ajudar a "pegar no sono" a noite, ela é produzida em baixa luz ou no escuro. "Nosso corpo não recebe assim o sinal de que é hora de dormir e demoramos para pegar no sono" diz a pesquisadora.
Luz a favor de do sono
Uma empresa norte americana de materiais elétricos, chamada Lighting Science (LS), está desenvolvendo uma nova tecnologia, um novo tipo de lâmpada, capaz de alterar o comprimento de onda de luz para deixar as pessoas sentindo com mais sono, dispostas a dormir.
Segundo estudos feitos pela Thomas Jefferson University - e aproveitados pela LS -, comprimentos de onda de luz com tons mais azulados influenciam as pessoas a sentirem menos motivadas a dormir, enquanto aquelas que utilizam menor luz azul relaxam mais o corpo.
Isso porque as ondas da luz azul, influenciam na melatonina, que começa a ser produzida em tons cujo comprimento de onda seja entre 446 e 477 nanômetros – ou seja, sem tons de azul.
A ideia é que a lâmpada esteja ligada a um aplicativo, onde a pessoa com a ajuda da tecnologia pode estar controlando, se deseja sua lâmpada auxiliando a sentir-se mais desperto ou mais propenso a tirar um cochilo. A novidade ainda não está a venda, mas promete chegar ao mercado norte americano em breve.
Uma Lâmpada Inteligente
Entretanto, há uma outra empresa que já pensando nisso, desenvolveu uma lâmpada inteligente, capaz de simular a luminescência do pôr-do-Sol. Sim, ela influencia a pessoa a dormir naturalmente, com uma simulação da luz solar. Desenvolvida pela empresa Saffron, a Drift Light foi concebida para ser uma alternativa conveniente e prática, não necessita de qualquer instalação especial, podendo ser encaixada em qualquer candeeiro. Além de simular o pôr-do-Sol, ela também pode ser definida no modo "Luar", imitando a luz da lua. Essa maravilha já está sendo vendida na Europa, e custa cerca de 15 Euros (cerca de R$ 66,58)
Dica:
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| Foto: Blog Morango com Café |
Enquanto essas novidades não chegam aqui no Brasil, temos uma opção mais econômica e criativa, adquirir lâmpadas (pode ser aqueles tradicionais pisca-pisca de natal) da cor amarela, que, ao contrário da usual branca, a luz amarela induz o corpo a uma sensação de relaxamento, facilitando na hora de dormir. Além disso, um colchão de qualidade é primordial não é? Aqui na Acorde Bem Colchões você encontra o colchão perfeito para tornar suas noites mais que perfeitas. Venha visitar nossas lojas, fale com nossos vendedores, eles são especialistas e estão prontos para te atender bem.
Autora: Michele Vieira
Fontes: Tua Saúde
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