HORA DO BEBÊ DORMIR, E AGORA?

Já está tarde da noite, você está morrendo de sono, e seu bebê está cheio de energia. Isso é muito comum, mas os papais e mamães de primeira viagem ainda tem duvidas de como resolver tal problema. A postagem de hoje do Acorde Bem Colchões, é dedicada aos pequenos anjinhos e como fazê-los adormecer sem se descabelar.

Uma noite tranquila para o bebê, depende de uma série de hábitos, como dormir cedo, acordar cedo, gastar bastante energia, com brincadeiras e muita diversão, estabilizar um horário para as refeições. Ou seja, uma rotina bem estabelecida e mais alguns truques simples, e seu bebê vai ter uma noite bem confortável.

Abaixo temos alguns macetes para facilitar essa tarefa.


- Gaste bastante energia:

Pratique o máximo de atividade física possível, além de se divertir, ele irá aprender coisas novas. Faça isso logo no começo do dia, assim que ele acordar, procure manter o mesmo ritmo durante a tarde, e a noite ele estará dormindo tranquilamente.


- Dê banho em seu bebê antes de dormir:

É essencial, pois isso ajuda a relaxar o corpinho já cansado do pequeno, uma banheirinha morna seria o suficiente para deixa-lo tranquilo e sonolento.

- Roupinhas confortáveis:

Ninguém gosta de dormir com roupas desconfortáveis, e o mesmo vale para os pequeninos. Recomenda-se aos bebês e a crianças, pijama e/ou macacão no tecido de algodão, segundo especialistas, é mais adequado e indicado para noites tranquilas de sono.

- Luz Ambiente:

Uma luz muito clara atrapalha a dormir, portanto, o melhor a se fazer é ligar um abajur com uma luz mais fraca, isso ajuda a manter o bebê mais relaxado, conduzindo-o automaticamente ao sono.

- Música:

Uma música tranquila ou uma canção de ninar, além de aproximar ainda mais o bebê e a criança, ajuda o bebê a relaxar, sons suaves como barulho de chuva também funciona muito bem.

- Não leve o bebê para a cama de casal:

Um bebê de 0 a 4 meses não se adaptaria tão bem na cama de casal, que afinal é desenvolvida para adultos. O bebê tem que ter o ambiente dele, desde o inicio de sua vida.

- Dormir sempre no berço:

Quando chegar a hora, é imprescindível que o bebê já esteja em seu berço.O ato de levar o bebê da cama ou sofá para o berço pode desperta-lo e aquilo que era simples, se torna uma tarefa ainda mais árdua.

- Colchão apropriado:

O colchão mais apropriado para bebês, não é o de mola, mas sim o de espuma de Densidade 18 (ou D18) sem plástico e que não deforme, o recomendável é que se vire o colchão ao menos uma vez por mês, e troque assim que for notada a deformação. O colchão adequado deixará o bebê mais relaxado, induzindo mais rapidamente a um sono profundo e restaurador, que é o recomendado.


O Blog Acorde Bem Colchões trouxe essas dicas simples, mas essenciais para manter uma vida saudável para o seu bebê. Uma boa saúde começa com um bom descanso e com uma alimentação balanceada, aplicando-as corretamente, o bebê e a mamãe, ou papai, só tem a ganhar.

Autor: Michele Vieira.
Fontes: Almanaque dos Pais
Minha Vida
Baby Center Brasil
Instituto do Sono