Sabem aquelas perguntas que pairam na cabeça, sobre por que bocejamos, ou se existe algum recorde no Guiness em relação ao sono? Então, trouxemos hoje pra vocês algumas curiosidades sobre o universo do sono.
- Quanto tempo alguém consegue ficar sem dormir?
Não se sabe ao certo quanto tempo o ser humano pode aguentar de pé. Afinal, isso é muito pessoal, depende de muitos fatores, como alimentação, disposição física, se você mantem uma rotina, uma série de fatores influem nesse assunto, mas, há registros de que o homem que ficou mais tempo sem dormir, foi o finlandês Toimi Soni que permaneceu 276 horas (equivale a 11 dias e meio - ele entrou no Guiness Book) acordado. Não se recomenda ficar tanto tempo sem dormir, até porque isso provoca um grande desequilíbrio no organismo.
"O sono tem papel fundamental na capacidade de aprendizado e no processo de consolidação da memória." explica a doutora Rosa Hassan, Coordenadora do Departamento de Sono e da Associação Brasileira de Neurologia, "quem se priva do sono, deixa de aproveitar ao máximo a sua capacidade cognitiva.".
- Acordei mas não consigo me mexer! E agora!?
Calma, todos nós passamos por isso, em determinado momento de nossas vidas. A temida Paralisia do Sono, não passa de uma reação do corpo. Ela está diretamente ligada a paralisia que ocorre como parte natural do sono REM (responsável pela fase do sono em que sonhamos), acontece quando o cérebro acorda do estado REM, mas o corpo ainda não responde aos seus comandos. Costuma ser acompanhada por alucinações hipnagógicas, diretamente ligadas a transição do Sono REM para o despertar ou adormecer.
Em resumo, quando a pessoa adormece, o cérebro desliga a maior parte das funções motoras, evitando por exemplo que corramos quando estamos a sonhar que estamos correndo. Enquanto estamos sonhando, estamos no sono REM, e estamos sujeitos a acordar enquanto saímos desta fase. Nosso cérebro acorda, mas nosso corpo ainda não está ciente disso, por isso, demoramos um pouco para voltar a se mexer, é então que ocorre a chamada Paralisia do Sono.
- Pijamas era coisa de Nobres
Sim, no século XVII, ter pijamas era simbolo de nobreza. Os mais pobres costumavam dormir sem nenhuma roupa e com uma touca em suas cabeças. O que chamamos de pijamas, na verdade eram camisolas, e elas se popularizaram mesmo, em meados do século XIX. O Pijama, em sua forma original, foi inventado sim pela nobreza, na mesma época em que a camisola ganhou repercussão. Nos anos 50, mais especificamente no ano de 1956, era lançado o filme Baby Doll (Pt: Boneca de Carne), de Elia Kazan, onde a atriz americana Carrol Baker, representa a mocinha que, na hora de ir para a cama, aparece com uma mini-camisola e calções curtos. Surgia mais um traje para dormir, adotando o mesmo nome do filme.
- Por que bocejamos?
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| Ex-Primeira Ministra do Reino Unido Margaret Thatcher, bocejando durante a Conferência de Segurança e Cooperação na Europa, em Paris, 1990 |
O bocejo, na verdade, é um mecanismo de alerta. Quando nosso corpo identifica a sensação de tédio, cansaço ou sono, a atividade do nosso metabolismo diminui, isso faz com que a circulação sanguínea diminua, baixando também nossa concentração, oxigênio no cérebro e em todo organismo, isso ativa o bocejo.
Mas quando eu bocejo, lacrimejo, por quê?
Quando você boceja, inala uma grande quantidade de ar. Isso acelera a circulação sanguínea e aumenta a concentração de oxigênio, ainda mais no cérebro. Isso melhora nossa atenção e nos deixa mais despertos. Por isso, quando o bocejo acontece, os principais músculos da face se movimentam, provocando uma contorção facial, ela os comprime, e isso inclui as glândulas lacrimais e salivares.
E quando alguém boceja, eu não consigo evitar, bocejo também....
Exatamente, isso acontece porque provavelmente a pessoa que bocejou está com o mesmo estado que você. Por exemplo: Você e mais dois amigos, estão assistindo um filme. Esse filme não agrada a nenhum de vocês. Você boceja porque está cansado, entediado. Mas seus amigos também estão entediados. Logo eles bocejam também. Há teorias que dizem, que o bocejo serve como forma de resfriamento para o cérebro, onde todo ar inalado é trocado pelo ar quente. Outra teoria diz que nosso cérebro contém neurônios-espelho, eles captam e memorizam tudo o que nossos olhos vêem, principalmente os movimentos e ações inconscientes, como o bocejo. O fato é que, quando alguém boceja, nós bocejamos, um bocejo é inevitável, e uma vez em ação, não pode ser parado.
Isso a Doutora Ana Paula Meski, da Sociedade Brasileira de Dermatologia pode explicar.
Na composição total de nosso corpo, pelo menos 70% está em forma líquida, e pelo menos 1/3 dele é extracelular, ou seja, circula por fora das células do nosso corpo. Quando nos deitamos, esses líquidos podem circular com maior facilidade, chegando a formar aqueles incômodos bolsões em nossos olhos. A retenção liquida (o inchaço) que ocorre, é devido a posição em que dormimos. "enquanto dormimos, a drenagem linfática do nosso corpo diminui, e o linfa (uma espécie de soro composta por nutrientes) se acumula com maior facilidade nas extremidades, como mãos, pés e cabeça.".
Para diminuir esse incomodo, recomenda-se que dimina por exemplo a quantidade do consumo de sal, pois ele é o maior causador da retenção líquida.
Exatamente, isso acontece porque provavelmente a pessoa que bocejou está com o mesmo estado que você. Por exemplo: Você e mais dois amigos, estão assistindo um filme. Esse filme não agrada a nenhum de vocês. Você boceja porque está cansado, entediado. Mas seus amigos também estão entediados. Logo eles bocejam também. Há teorias que dizem, que o bocejo serve como forma de resfriamento para o cérebro, onde todo ar inalado é trocado pelo ar quente. Outra teoria diz que nosso cérebro contém neurônios-espelho, eles captam e memorizam tudo o que nossos olhos vêem, principalmente os movimentos e ações inconscientes, como o bocejo. O fato é que, quando alguém boceja, nós bocejamos, um bocejo é inevitável, e uma vez em ação, não pode ser parado.
- Por que acordamos com inchaço no rosto?
Isso a Doutora Ana Paula Meski, da Sociedade Brasileira de Dermatologia pode explicar.
Na composição total de nosso corpo, pelo menos 70% está em forma líquida, e pelo menos 1/3 dele é extracelular, ou seja, circula por fora das células do nosso corpo. Quando nos deitamos, esses líquidos podem circular com maior facilidade, chegando a formar aqueles incômodos bolsões em nossos olhos. A retenção liquida (o inchaço) que ocorre, é devido a posição em que dormimos. "enquanto dormimos, a drenagem linfática do nosso corpo diminui, e o linfa (uma espécie de soro composta por nutrientes) se acumula com maior facilidade nas extremidades, como mãos, pés e cabeça.".
Para diminuir esse incomodo, recomenda-se que dimina por exemplo a quantidade do consumo de sal, pois ele é o maior causador da retenção líquida.
- Quais são os países dos dorminhocos? E os menos dorminhocos?
Um estudo de uma fabricantes de pulseiras inteligentes, Jawbone, analisou a quantidade de horas em que seus clientes dormiam em pelo menos 20 países, assim levantando os mais dorminhocos e os menos dorminhocos:
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| Na Austrália, dorme-se cerca de 6h e 55 minutos |
Austrália: 6 horas e 55 minutos
França: 6 horas e 54 minutos
Reino Unido: 6 horas e 54 minutos
Estados Unidos: 6 horas e 51 minutos
Singapura: 6 horas e 51 minutos
Suécia: 6 horas e 51 minutos
Itália: 6 horas e 49 minutos
Alemanha: 6 horas e 49 minutos
Canadá: 6 horas e 48 minutos
Suíça: 6 horas e 44 minutos
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| No Japão, dorme-se cerca de 5h e 44 minutos |
Japão: 5 horas e 44 minutos
Coréia do Sul: 6 horas e 1 minuto
Emirados Árabes Unidos: 6 horas e 14 minutos
Hong Kong: 6 horas e 29 minutos
Brasil: 6 horas e 35 minutos
China: 6 horas e 35 minutos
Turquia: 6 horas e 38 minutos
Espanha: 6 horas e 39 minutos
Rússia: 6 horas e 42 minutos
Veja Também: Cuidar da Alimentação é Cuidar do Próprio Sono
Autor: Michele Vieira
Fontes: Super Interessante
Mundo Estranho
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