Isso ocorre devido a luz azul que emana do aparelho a qual acaba afetando a produção de melatonina (substância que induz ao sono).
Para os fissurados em ler livros e/ou notícias ao tablete à cama fica o nosso alerta, embora possamos crer que o mesmo, possa ocorrer com o uso de aparelhos similares como os nossos telefones celulares, mesmo quando jogamos ou ficamos trocando mensagens.
A falta de atenção, dispersão, irritabilidade, dificuldades no aprendizado e, sono no decorrer do dia também podem ser causados pelo uso contínuo desses aparelhos, principalmente perto da hora de dormir e são indicadores de que algo está errado.
O bom mesmo segundo pesquisas correlatas atuais é evitar manusear esses aparelhos por pelo menos uma hora antes de se deitar para que o sono seja profundo e revigorante.
Dica: se esse problema estiver ocorrendo com crianças ou adolescentes, a atenção deve ser redobrada! Incentive-as a trocar esse hábito pela leitura de um bom livro ou artigo impresso. Comece indicando leituras com temas leves e de seus interesses. Se a criança for pequena, leia para ela. Esse pequeno gesto acaba alavancando o gosto pela leitura, acalma e aproxima!
Nenhum comentário:
Postar um comentário