Auto Massagem para dormir melhor !
Você sabia que receber uma massagem relaxante antes de dormir ajuda a ter uma noite de sono com mais qualidade? Acredito que sim, mais nem todos temos o privilegio de receber uma massagem todos os dias então porque não fazermos em nós mesmos? Pode parecer difícil más não existe ninguém que conheça mais seu corpo do que você mesmo ! Apalpar as partes rígidas e doloridas que incomodam todos os dias é uma auto massagem maravilhosa, com ajuda de alguns objetos que temos em casa podemos aliviar a tensão e assim relaxar a noite inteira.
Com um rolo de macarrão fazendo o movimento de vai e vem aliviamos as dores no pescoço causadas por muito tempo de cabeça baixa (olhando para o celular) por exemplo.
Pisar em uma bolinha de tênis, uma laranja ou limão também ajudam a aliviar tensão pois já é sabido que existem pontos reflexores na plantas dos pés.
Por: Erika Ribeiro
